Идеального рецепта борьбы с зависимостью от онлайн игр или игроманией пока нет. Со временем мы будем разрабатывать индивидуальные программы, т.к. очень разные условия жизни людей, возраст, привычки и разная степень зависимости.

В качестве простых и понятных первых шагов на пути борьбы с зависимостью – своей или близких, можно посоветовать ряд рекомендаций.

• Попробуйте противостоять вредной привычке, изменив своё поведение. Например, распланируйте свой день, установите чёткое время для разных дел, попробуйте вести записи с отметками о настроении во время игры, соответствующих затратах времени на него, времени, затраченного на традиционное общение и активность, не связанную с компьютером
• Попытайтесь сфокусировать себя на другом времяпровождении, полезном для повышения собственных навыков, решения бытовых проблем и т.п.
• Обратите внимание на наличие у себя других неприятных симптомов депрессии или страха, которые, возможно, требуют обращения к специалисту
• Попробуйте сформировать или принять участие в работе группы людей со схожими проблемами (например, в нашем проекте)

Более того, в ваших силах помочь своему другу, если у него проявляются симптомы интернет-зависимости:

• Будьте хорошим примером, показывая на практике как стоит управлять своим временем и выделять время на работу с компьютером
• Познакомьте зависимого друга с коллегами или знакомыми, которые умеют разумно распоряжаться своим временем и не страдают зависимостью
• Вовлекайте зависимых друзей в занятия и развлечения, не связанные с онлайн играми и компьютерами вообще
• Не стесняйтесь открыто обсуждать всё, что вы думаете о зависимостиот игр
• Поддерживайте любые начинания, нацеленные на решение сложившейся проблемы
• Ободрите в случае решения обратиться к профессиональной помощи

От себя также добавлю, что посмотреть на степень собственной "зацикленности", оценить, не слишком ли она зашла далеко, как раз отлично помогают хотя бы непродолжительные – на денёк-другой, поездки в другие места, особенно если в это время доступа в интернет у вас не будет. Посмотрите на себя со стороны, критикуйте собственные новоприобретённые привычки, это гораздо полезнее чем сидеть и злиться на отсутствие онлайна. Надеюсь эти советы помогут вам, и помните: игромания  коварный враг.