Как я бросил World of Warcraft и начал заниматься собой

Я бросил World of Warcraft в июне 2009. Это было трудно. Я отдал все, что у меня было, в банк гильдии и удалил всех персонажей. Я не хотел оставлять открытую дверь на случай, если захочется вернуться, поэтому я закрыл ее и выбросил ключ.

Почему? Ну, все не так просто.

Я раньше уже бросал. Но в том марте Близзард предлагал бесплатный триал последнего расширения, и я решил хотя бы попробовать поиграть. Но до того, как бесплатное время кончилось, я вошел своим старым персонажем. Невероятно, но я все еще состоял в своей старой гильдии, несмотря на почти год неактивности. Все мои друзья все еще активно играли, а глава гильдии не выбрасывала меня из нее на тот случай, если я вдруг когда-нибудь вернусь.

Сегодня уже ни для кого не секрет, что специалисты уже ставят компьютерную зависимость или игроманию в один ряд с алкогольной или наркотической зависимостью. Проблема усугубляется еще и тем, что многие не видят в этом проблемы и очень легкомысленно к ней относяться даже в тяжелых случаях. Конечно огромным плюсом является отсутсвие "химического фактора", т. е. эта зависимость находится только на психологическом уровне.

Давайте поразмышляем, как же можно попробовар побороть эту опасность.
Во-первых не стоит горячиться и считать обычную работу за компьютером − зависимостью. Сейчас практически не сыскать той сферы человеческой детелньости, где бы неприменялся компьютер. Стоит детально проанализировать, как человек использует компьютер. Если пользование  ПК сводиться к решению рабочих вопросов, небольшой дружеской переписке, чтению новостей иногда непродолжителньой игре и − опасаться скорее всего нечего. Но если трата времени переходит в огромную и часы переростают в потерянные дни, заменяя живое общение чатами, форумами, сайтами знакомств, или играми, то время бить тревогу!

Идеального рецепта борьбы с зависимостью от онлайн игр или игроманией пока нет. Со временем мы будем разрабатывать индивидуальные программы, т.к. очень разные условия жизни людей, возраст, привычки и разная степень зависимости.

В качестве простых и понятных первых шагов на пути борьбы с зависимостью – своей или близких, можно посоветовать ряд рекомендаций.

• Попробуйте противостоять вредной привычке, изменив своё поведение. Например, распланируйте свой день, установите чёткое время для разных дел, попробуйте вести записи с отметками о настроении во время игры, соответствующих затратах времени на него, времени, затраченного на традиционное общение и активность, не связанную с компьютером
• Попытайтесь сфокусировать себя на другом времяпровождении, полезном для повышения собственных навыков, решения бытовых проблем и т.п.
• Обратите внимание на наличие у себя других неприятных симптомов депрессии или страха, которые, возможно, требуют обращения к специалисту
• Попробуйте сформировать или принять участие в работе группы людей со схожими проблемами (например, в нашем проекте)

Более того, в ваших силах помочь своему другу, если у него проявляются симптомы интернет-зависимости:

• Будьте хорошим примером, показывая на практике как стоит управлять своим временем и выделять время на работу с компьютером
• Познакомьте зависимого друга с коллегами или знакомыми, которые умеют разумно распоряжаться своим временем и не страдают зависимостью
• Вовлекайте зависимых друзей в занятия и развлечения, не связанные с онлайн играми и компьютерами вообще
• Не стесняйтесь открыто обсуждать всё, что вы думаете о зависимостиот игр
• Поддерживайте любые начинания, нацеленные на решение сложившейся проблемы
• Ободрите в случае решения обратиться к профессиональной помощи

От себя также добавлю, что посмотреть на степень собственной "зацикленности", оценить, не слишком ли она зашла далеко, как раз отлично помогают хотя бы непродолжительные – на денёк-другой, поездки в другие места, особенно если в это время доступа в интернет у вас не будет. Посмотрите на себя со стороны, критикуйте собственные новоприобретённые привычки, это гораздо полезнее чем сидеть и злиться на отсутствие онлайна. Надеюсь эти советы помогут вам, и помните: игромания  коварный враг.